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Que tal trocar um copo de refrigerante, por um copo de água de coco?
Em qualquer idade, a vida é feita de escolhas, e escolher se alimentar com qualidade, é muito mais que modismo, é uma questão de saúde. Hoje vamos falar sobre os benefícios da água-de-coco. Tanto faz se for a água da fruta, fresquinha ou aquela que vem na caixinha ou garrafa pet, pois no processo de industrialização não há perdas de nutrientes, somente fique atento aos conservantes.
Possui varias propriedades: os principais sais minerais são sódio e potássio, contem também cálcio, magnésio, manganês, ferro, zinco e cobre e vitaminas do complexo B.
A água de coco é um hidratante natural, ótima para quem pratica esportes, pois funciona com isotônico. Ideal para os dias quentes, é considerada um soro vegetal. Boa também para curar ressaca e enjoos, principalmente para grávidas.
Há somente restrições para hipertensos e para quem tem problemas renais, pela quantidade elevada de sódio e para diabéticos, já que contém alto índice de carboidratos. Mas isso não quer dizer que deva ser evitada, apenas consumida com moderação, alerta a Dra. Jocelem Mastrodi Salgado, professora de Nutrição da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiróz, da USP de Piracicaba.
Revista Saúde |
Veja alguns benefícios:
- ajuda no funcionamento do intestino, combate a diarreia, facilita a digestão e o metabolismo.
- combate dores de cabeça e febre.
- controla os níveis de glicemia do sangue.
- favorece as funções renais e equilibra a circulação sanguínea, pois regula o nível de sódio e agua no corpo.
- reduz a pressão arterial e colesterol.
- protege contra vários tipos de câncer.
- fortalece o sistema imunológico.
- antienvelhecimento, poderoso hidratante para a pele.
- ajuda a evitar cãibras e fraqueza muscular.
- pode ser utilizada como substituto do soro fisiológico.
- funciona como diurético.
Se você está querendo emagrecer, substitua um lanche da tarde, por exemplo, por um copo de agua de coco, ela hidrata, alimenta e tira a fome, além de ter poucas calorias.
Água de coco, vale a pena conferir!
Até a próxima!
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