Divirta-se é Carnaval!

Carnaval, há os que amam e os que odeiam! O fato é que ele chegou e se você é daqueles que amam e vão para a folia, não se esqueça de se cuidar. Veja algumas dicas importantes, para que seu carnaval termine tão bem quanto começou:

• use roupas leves, de preferência de algodão. Uma camisetinha, estilo regata e short, são ótimos, tanto para homens, quanto para mulheres.

Ioga ou Yoga, você pratica?

Ioga, é uma filosofia milenar indiana, que busca o bem estar do corpo, mente e espirito, e seu perfeito equilíbrio e integração em qualquer fase da vida.

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Ioga, vem do sânscrito = união, junção, do que está disperso - o corpo, mente e espirito. Existem pelo mundo várias divisões ou correntes da ioga, como a Hatha Ioga, Raja Ioga, Tantra Ioga, Karma Ioga, etc. Busca-se um sentido profundo de vida, e o objetivo comum de alcançar a iluminação da consciência (Samádhi).

Os Benefícios da Manga!

Uma alimentação saudável não é completa sem frutas. Hoje iremos mostrar os benefícios da manga. Uma fruta doce, saborosa e pouco calórica, apesar de muitos dizerem que ela engorda, puro mito!

Manga Haden

O Sono das Crianças!

A pedidos, dos papais de primeira viajem, vamos falar hoje do sono das crianças.
O sono das crianças, é muito mais importante do que o sono dos adultos, você sabia?

Bebe dormindo - Getty Images

A criança precisa e deve ter horários para dormir. A história de deixar criança dormir tarde, porque ela não gosta de dormir cedo, é um grande erro. E pode inclusive fazer mal ao desenvolvimento físico e psíquico delas. Por isto as crianças devem ter rotina.
Quanto as crianças precisam dormir:

O Sono, Aliado ou Inimigo?

Você já tentou dormir e não conseguiu? Já passou algumas horas de seu dia com a sensação de estar, “dormindo em pé”, ou “caindo de sono”? Já acordou no meio da noite e simplesmente perdeu o sono? A maioria das pessoas por um motivo ou outro, já passaram por isto. E depois dos 40 anos é bem comum. 

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A importância de dormir, vai muito além de apenas estar mais disposto no dia seguinte e com menos sono. O sono é reparador e fundamental ao organismo como um todo e principalmente a sua mente. É a hora que o organismo vai repor tudo que perdeu no período que estava acordado. Sono e qualidade de vida estão intimamente ligados, pois para que você tenha equilíbrio físico e mental, dormir é fundamental.

Etiqueta para Academia!

Seguindo no assunto academia, hoje vamos falar de algumas regrinhas para o convívio tranquilo dentro de uma academia.

Esteira - Getty Images

Alguns vão se perguntar se precisa disto, a resposta, precisa sim. Algumas pessoas perderam aquele botãozinho chamado bom senso, ou esquecem da boa educação.

Moda para academia, você pratica?

Se você frequenta academia, já deve ter percebido que existe moda, ou tendência até para este tipo de ambiente, certo? E tem mesmo, por mais que seja um espaço descontraído, existe mesmo um estilo academia de ser.

Macacão Lugano - Moda Juju Salimeni

As roupas para academia, são justas, para facilitar a movimentação do corpo nos exercícios e aparelhos. São roupas na maioria dos casos, com tecidos especiais, para absorver o suor (dry fit), e até com furinhos, para deixar respirar a pele. Não é necessário transparência, nem decote até o umbigo, certo meninas? E se for fazer exercícios no chão, prefira blusinhas mais compridas, para não ficar feio.

Água Mineral, escolha a sua!

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A água tem papel regulador de muitas funções em nosso organismo, como controlar a pressão arterial, regular o intestino, transportar nutrientes, etc. Você pode optar pela água filtrada ou mineral.
Água mineral, é aquela proveniente de fontes naturais ou de fontes artificialmente captadas que possua composição química ou propriedades físicas ou físico-químicas distintas das águas comuns.
Existem diversas marcas de água mineral no mercado. Todas possuem uma tabela nutricional, contendo a composição química e as características físico-químicas. E por mais que considerem todas iguais, não são. Elas possuem características físico-químicas diferentes.