Ioga ou Yoga, você pratica?

Ioga, é uma filosofia milenar indiana, que busca o bem estar do corpo, mente e espirito, e seu perfeito equilíbrio e integração em qualquer fase da vida.

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Ioga, vem do sânscrito = união, junção, do que está disperso - o corpo, mente e espirito. Existem pelo mundo várias divisões ou correntes da ioga, como a Hatha Ioga, Raja Ioga, Tantra Ioga, Karma Ioga, etc. Busca-se um sentido profundo de vida, e o objetivo comum de alcançar a iluminação da consciência (Samádhi).

Alguns de seus benefícios, são obtidos através de posturas e movimentos corporais. Vamos citar alguns:

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• alivia e combate o estresse.
• fortalece o tônus muscular.
• equilibra a mente e espirito.
• fortalece o sistemas digestivo (evita a má digestão) e imunológico.
• melhora a concentração.
• aumenta a força.
• alivia sintomas da TPM.
• melhora dores nas costas.
• dá sensação de paz.
• traz benefícios ao diabético e ao hipertenso.
  
• melhora quadros de depressão.
• melhora de casos de asma. 
• alonga o corpo e melhora postura.
• sensação de bem estar.
• relaxa os músculos.
• auxilia no controle da ansiedade.
• melhora o sono e controlam insônia.
• melhora irritabilidade.
• estimula a tolerância.

  

  Ioga para grávidas - Getty Images

As posturas (psicofísicas) da ioga, são chamadas de asanas. Elas trazem a seus praticantes serenidade, estabilidade, tranquilidade e felicidade. Estes praticantes são chamados de iogues. A ioga deve ser levada a sério e com disciplina.
Que tal ficar mais zen?

Até a próxima!