Mas como se escolhe um colchão para evitar noites de insônia, dores nas costas, tensão muscular, problemas de coluna e até vícios de postura?
Vamos aos detalhes!
Segundo o INMETRO, uma pessoa de 60 anos, passa 20 deles dormindo, ou seja, o colchão vai ter influencia positiva ou negativa na vida das pessoas. Por isto ele precisa ser confortável, manter a anatomia e saúde de quem o utiliza.
Antes de escolher seu próximo colchão, compare:
Molas
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| Colchão de molas ensacadas - gazetadopovo.com.br |
- Vantagens:
- acompanha o movimento do corpo e da coluna.
- tem maior durabilidade.
- é recomendado para quem dorme de lado, já que as molas se moldam conforme sua posição, se adaptando à necessidade de seu corpo, evitando problemas de coluna.
- molas ensacadas: com molas helicoidais. Cada mola é ensacada individualmente, o que evitam que elas saiam para fora do colchão. Ideal para casais, onde a superfície se mantém estável onde não há pressão. Quando um se mexe o outro não sente.
- molas entrelaçadas ou bonnel: são molas interligadas entre si, garantem molejo, mas, se usadas por casais, quando um se mexa, o outro sentirá. Cobertas por uma fina camada de espuma. É o mais econômico.
- se o colchão não for de boa qualidade e não for bem conservado, as molas centrais afundam.
O mais comum e mais vendido, possui densidade que varia de 23 a 45. A dica é procurar a densidade 28, que conta com maciez intermediária e é adaptável a maioria das pessoas. O de densidade 32 é mais duro e necessita de adaptação para que o corpo se acostume.
- Vantagens:
- preço bem mais acessível.
- quanto maior a densidade, maior o peso que a espuma suporta.
- a tabela de densidade diretamente relacionada ao peso que será colocado sobre o colchão.
- não é ideal para casais. A mesma densidade será utilizada para os dois e neste caso, um dormirá num colchão inapropriado, a não ser que tenham um biótipo semelhante e estejam na mesma densidade. A densidade serve somente a uma pessoa, porque mede a resistência do material ao peso.
- baixo poder de amortecimento.
- com o tempo a espuma perde a capacidade de voltar para a forma original.
De qualidade elevada, possui tratamento contra fungos, ácaros e bactérias e é hipoalergênico.
É rígido, mas também macio e confortável e pode ser sintético ou do tipo natural.
- Vantagens:
- de material mais nobre, é recomendado para todas as pessoas.
- mantém a curvatura da coluna e se adapta aos demais contornos do corpo.
- é recomendado para quem transpira demais.
- ideal para os alérgicos.
- por ser de matéria-prima mais nobre, há um reflexo no preço
do produto.
Látex X Viscoelástico
Dos mesmos materiais dos travesseiros da “NASA”, utilizam espuma sintética, viscoelástica. Feitos de camadas de diferentes densidades de espuma, que respondem ao peso e a temperatura. A dica é não comprar um colchão 100% viscoelástico. O ideal é que tenha, no máximo, entre 50% a 70% deste material.
- Vantagens:
- maciez e sensação de conforto.
- capacidade de deformar e retornar ao estado original.
- ideal para bebês, crianças e pessoas que não se adaptam a colchões de molas.
- é o colchão que mais recebe críticas em relação a dores no corpo. Possui uma maciez excessiva e exige que se faça mais força para mudar de posição durante o sono, o que a leva a despertar mais durante a noite.
- a possibilidade de mobilidade é menor.
- não oferece resistência à pressão.
São colchões com magnetos, podem ser viscoelásticos, de espumas e molas. Possuem tecnologia japonesa, idêntica aos raios infravermelhos emitidos pelo sol ao final das tardes. Possuem três metais nobres: Alumínio, Platina e Titânio, somados a outros elementos, formam um campo magnético.
- Vantagens:
- recomendado por ortopedistas.
- acelera a renovação celular provenientes do campo magnético.
- mantem a postura na posição ideal.
- podem auxiliar em alguns tratamentos de saúde, principalmente de coluna.
- promove alivio de dores, previne varizes, câimbras, dores e cansaço musculares.
- são recomendados a crianças e bebês.
- preço elevado.
- devem ser evitados por quem utiliza marca-passo.
- não possuem comprovação de eficiência.
Ortopédico
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| casasbahia.com.br |
Possuem uma caixa de madeira revestida de espuma, que faz a coluna ficar reta, evitando pontos de pressão no corpo.
- Vantagens:
- reduzem a pressão em vários pontos do corpo.
- menos dores nos ombros, quadris, joelhos e costas.
- melhora o sono.
- sustenta o corpo.
- tem suporte bem duros.
- não se adaptam ao contorno, podendo ser bem desconfortáveis.
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| Quem Inova - Catraca Livre |
Formados por um tipo de caixa para comportar água, com paredes laterais grossas e com protetores de fuga da mesma. A água é colocada num reservatório de vinil. e depois recebe uma capa removível e lavável.
- Vantagens:
- utilizam líquido ao invés de rolos, para o apoio.
- conforto garantido. dá sensação de flutuar.
- não promove pontos de pressão no corpo.
- temperatura agradável, possuem sistema de condutor de calor.
- são bem pesados.
- não possui pontos de apoio.
Chamado de colchão de visitas, produzidos em vinil e PVC liso e aveludados nas áreas de contato.
- Vantagens:
- práticos e portáteis.
- forma pequenas almofadas de ar na parte interna que suportam o peso do corpo, minimizando os pontos de pressão.
- permite ajustar a quantidade de ar no colchão, para se chegar à firmeza necessária.
- podem suportar até 290 kg (modelo de casal).
- necessário utilização de bombas.
- deve ser utilizado com cobertura em veludo, para evitar o excesso de suor.
- não são a prova de gatos.
Tabela de Densidade e Biotipo
Medidas Padrões de Colchão
- solteiro – 0,78 x 1,88 m
- casal – 1,28 x 1,88 m
- queen size – 1,58 x 1,98 m
- king size – 1,86 x 1,98 m
- viúva – 1,28 x 1,88 m
- meio casal – 1,23 x 1,88 m
- colchões de mola e de látex , não possuem densidade. Somente de espuma.
- um colchão de espuma de boa qualidade dura até 5 anos, enquanto que o de molas, pode durar até 10 anos.
- casais devem optar colchões de mola ensacadas ou de látex, pois estes produtos se adaptam aos pesos desiguais sobre o colchão.
- utilizar box ou estrado? A diferença é que em camas com estrado de madeira o colchão consegue respirar, o que evita umidade e aumenta sua vida útil. Outro ponto, é a altura da cama. A cama box fica mais elevada e facilita ao deitar e levantar da cama, forçando menos as costas. A cama com o colchão devem ficar na altura equivalente a um palmo acima do joelho.
- colchão muito duro: não é bom, porque força a musculatura e
articulações, não acompanha a flexibilidade da coluna e os movimentos do corpo e
pode até intensificar dores musculares.
traumatologiaesportiva.com.br - colchão muito macio: confortável, porem prejudicial a saúde. não oferece resistência e permite que o corpo afunde, provocando dores e causando dores musculares.
- a cada 10 anos é preciso trocá-lo. O colchão fica viciado no formato do corpo e começa a forçar articulações e músculos.
- sempre escolha um colchão com selo do INMETRO.
- o colchão certo é aquele em que não se sente nenhuma pressão. Quase como se estivesse flutuando.
- teste-o antes se possível. Cinco minutos de cada lado, já darão para se ter ideia de como é o produto.
- considere problemas de saúde (osteoporose, hérnias, coluna, etc.), antes de comprar seu colchão.
- prefira colchão em tecido e/ou espuma antialérgica e com tratamento antiácaros e antifungos.
- use protetor para colchão. Ele funciona como barreira contra o suor, evitando que a umidade danifique.
- vire e gire o colchão. A parte que está na cabeceira para os pés uma vez por mês, para evitar desgaste ou efeito memoria da mola ou espuma.
- evite alimentar-se na cama.
- se derramar liquido, use um papel toalha para secar, nunca lave.
- deixe arejar uma vez por semana. Tire os lençóis, abra a janela e ligue o ventilador.
- caso tenha absorvido umidade, deixe no sol da manhã por 30 minutos.
- para limpeza utilize aspirador de pó, com o bocal apropriado à limpeza de estofados.
Até a próxima!
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